Сайра на пару с картошкой

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Сайра на пару с картошкойСайра на пару с картошкой

Не многие жалуют мелкую рыбу в своих рецептах, предпочитая уже готовый промышленный вариант. И это заблуждение, потому, что нет ничего вкуснее приготовленной самостоятельно кильки, салаки, корюшки. А если приготовить сайру — одну из рыб, которая богата витамином Омега 3, вы навсегда станете почитателем на вид невзрачной, но по сути полезной и вкусной рыбы. А если к ней добавить, летние овощи — успех за столом вам обеспечен. А ещё — блюдо приготовленное на пару пользуется успехом у любителей диетической кухни. Особенно у женщин.

Понадобится:

  • 2 сайры
  • 2 средних клубня картофеля
  • 1 средний помидор
  • 1 головка репчатого лука
  • 1 средний кабачок
  • лимон
  • 10 мл. масла растительного
  • cоль и перец по вкусу

Сайра на пару с картошкой

Как готовится сайра на пару с картошкой :

1. Сайру разморозить. Отрезать голову и хвост, выпотрошить, тщательно, но аккуратно вымыть в холодной воде.

Сайра на пару с картошкой2. Картофель вымыть, почистить и нарезать тонкими кружками.

Сайра на пару с картошкой3. Кабачок помыть и не очищая нарезать полукольцами.

Сайра на пару с картошкой4. Лук почистить и тоже нарезать полукольцами.

Сайра на пару с картошкой5. Помидор помыть и нарезать дольками.

Сайра на пару с картошкой6. Решетку пароварки слегка смазать растительным маслом и выложить на неё картофель.

Сайра на пару с картошкой7. Присолить и сверху выложить кабачки.

Сайра на пару с картошкой8. Поверх кабачков выложить лук.

Сайра на пару с картошкой9. Аккуратно, на овощную подушку выложить сайру. Предварительно посоленную, поперченную и взбрызнутую внутри лимонным соком.

Сайра на пару с картошкой10. На сайру выложить дольки помидора.

Сайра на пару с картошкой11. Установить решетку в пароварку и поставить готовиться на 30 минут.

Сайра на пару с картошкой12. Через 30 минут наше блюдо готово.

Сайра на пару с картошкой13. Выложить на блюдо, оформить и подавать к столу.

DSC06053

Друзья, если Вам понравился рецепт: Сайра на пару с картошкой рецепт жмите на кнопочки вверху статьи, а если Вы хотите поделиться рецептом с друзьями из соц. сетей жмите на кноп из селедки очки внизу статьи. А также хочу сказать, что рада всем Вашим комментариям, рада любой здоровой критике. Спасибо Вам за обратную связь! Предлагаю посмотреть еще рецепты : Капуста по корейскиФоршмак из селедкиЗакуска из сельди и свеклы.

рассказать друзьям и получить подарок

Оставить комментарий

Подпишись на обновления сайта! Получай новые статьи на почту:

Яндекс.Метрика
Яндекс цитирования
Рубрики
Свежие комментарии
Август 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Май    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031